Basiques 2
genre
méditation
contient10séances
Durée20 mnpar séance
Programme conçu avec
Voix
Dominique
Alors qu'on passe une grande partie de notre vie en pilote automatique, méditer permet de s'immobiliser en silence et de devenir témoin de ce qui se passe en soi et autour de soi. Ce programme introduit des exercices méditatifs plus centrés sur les pensées et émotions. Petit rappel : l'approfondissement des techniques de base de la méditation passe par la répétition, encore et encore, d'une trame commune, qui invite à explorer le souffle, les sensations, les pensées & émotions. Aucune obligation de faire toutes les séances d'affilée ! Le programme peut être suivi en alternance avec un autre, mais c'est votre persévérance et la confrontation avec la répétition qui vous ouvriront peut-être de nouvelles portes.
