Basiques 4
Programme conçu avec
Méditer c’est finalement entraîner votre attention pour ramener, à la demande, votre esprit vers un état de calme et de clarté. Cela permet de développer plus d’écoute, de bienveillance et de bien-être dans l’instant présent. Ce programme vous guidera vers des ressentis plus subtils en adressant notamment certains obstacles fréquemment rencontrés. Petit rappel : l'approfondissement des techniques de base de la méditation passe par la répétition, encore et encore, d'une trame commune, qui invite à explorer le souffle, les sensations, les pensées & émotions. Aucune obligation de faire toutes les séances d'affilée ! Le programme peut être suivi en alternance avec un autre, mais c'est votre persévérance et la confrontation avec la répétition qui vous ouvriront peut-être de nouvelles portes.
