Fondamentali (4)
Programma ideato insieme a
Meditare è allenare la mente a portare l'attenzione al momento presente, entrando in uno stato di calma e consapevolezza ogni volta che ne abbiamo bisogno, a modificare asso dopo passo il nostro stato mentale. Questo permette di ascoltarsi di più e meglio, con gentilezza verso noi stessi e gli altri. Questo programma vi aiuterà a entrare in contatto con le sensazioni più sottili e profonde, affrontando ostacoli noti. N.B. l'approfondimento di queste tecniche passa attraverso la ripetizione di una trama comune, che invita ad entrare in contatto con il nostro respiro, le sensazioni, i pensieri e le emozioni. Ricorda anche che non è obbligatorio fare tutte le sessioni di fila! Il programma può essere seguito in alternanza a un altro programma ma saranno la persevaranza e la regolarità della pratica a portarti mano a mano ad aprire nuove porte e a sentire di cosa hai bisogno.
