Fundamentos (IV)
Género
meditación
contiene10sesiones
Duración20 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Petit BamBou
Voz
Ananda Ceballos
La meditación consiste, en última instancia, en entrenar la atención para devolver la mente a un estado de calma y claridad. Esto te permite desarrollar más escucha, benevolencia y bienestar en el momento presente. Este programa te guiará hacia sentimientos más sutiles abordando ciertos obstáculos que se encuentran con frecuencia. Un recordatorio: la profundización de las técnicas básicas de meditación se consigue repitiendo, una y otra vez, un marco común, que invita a explorar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones. No hay obligación de hacer todas las sesiones seguidas. El programa puede seguirse en alternancia con otro, pero es tu perseverancia y la repetición lo que quizás te abra nuevas puertas.
