Fondamentali (1)
Programma ideato insieme a
L'obiettivo di questo primo programma della serie "I fondamentali", è quello di approfondire i principi di base della mindfulness. Questo passa per una costante ripetizione di una trama comune, che mette insieme il respiro, le sensazioni, i pensieri e le emozioni. Non è assolutamente obbligatorio fare tutte le sessioni di fila! Il programma può essere seguito in combinazione con altri, ma saranno la tua perseveranza e l'ascolto di te stesso a lasciarti decidere naturalmente quali nuove porte aprire. Meditare, vuol dire portare la propria attenzione al momento presente e focalizzarsi sul proprio respiro e le proprie sensazioni, mettendoci nella condizione di essere osservatori del funzionamento della propria mente (pensieri, emozioni). Questo programma "Fondamentali 1", ti porterà alla scoperta di esercizi focalizzati sul respiro e le sensazioni corporee.
