Scoperta
Genere
meditazione
contiene8Sessioni
Durata10 minper sessione
Programma ideato insieme a
Voce
Roberta Pinna
Il programma scoperta deve essere preso come un passo nel tuo percorso di meditazione.Le sue 8 sessioni ti permetteranno di familiarizzare con i fondamenti di base della meditazione mindfulness, o di riprenderli in mano. Respirazione, ancoraggio, emozioni, sensazioni corporee, pensieri sono alcuni dei temi e tipi di pratica che troverai in questo programma e che sono approfonditi negli altri programmi del catalogo. Pui seguirlo con i tuoi tempi e magari ripetere più volte le sessioni, perché è attraverso la ripetizione e la tua semplice curiosità che probabilmente sarai in grado di osservare i cambiamenti, anche inaspettati. Basta lasciarsi andare all'esperienza e osservare, senza porsi un obiettivo. Questo è tutto, ed è già tanto!
Scopri le 8 sessioni di meditazione
GratuitoRitrovare il proprio centro grazie al respiro
Sentire la propria presenza
Connettersi al corpo per calmare lamente (da sdraiati)
Andare alla ricerca delle proprie motivazioni
Riconoscere i pensieri...e lasciarli andare
Osservare le emozioni... che vanno e vengono
Risvegliare la curiosità dei sensi
Amare se stessi per amare gli altri
