Boosheid
Geslacht
meditatie
bevat9sessies
Looptijd12 minper sessie
Dit programma is opgezet samen met
Auteur
Vincent Trybou
Auteur
Anne-Hélène Clair
Spreker
Wineke van Aken
Door theorie en praktijk te combineren biedt dit programma je de mogelijkheid om de mechanismen van woede nauwkeuriger te bekijken en het biedt concrete manieren om ermee om te gaan. Elke sessie bestaat uit een eerste deel met de noodzakelijke uitleg, gevolgd door een korte oefening die je ook in je dagelijkse leven kunt gebruiken. Geduld, doorzettingsvermogen en de wil om te slagen is alles wat je nodig hebt om vooruit te komen en beter te leren omgaan met je woede.
Ontdek de 9 sessies van meditatie
Voor abonneesHet brein van de woede
Uitstellen: je woede opschorten
Shiften: van zender wisselen
Acceptatie: lichamelijke sensaties
Cognitieve herstructurering: interpretaties
Zelfbewustheid: woorden geven aan je woede
Jezelf openstellen: wennen aan woede
Probleemoplossing: begin bij de bron
Voortgang boeken: elke overwinning telt
