Emozioni difficili
Programma ideato insieme a
Le emozioni sono spesso un problema per molte persone e a volte possono paralizzarci, impedirci di pensare, renderci depressi o portare a comportamenti di dipendenza. Questo programma si propone di darti spunti ed esercizi per cercare di vivere meglio con le emozioni difficili. Alcune precauzioni: - Se stai seguendo un percorso con uno specialista, puoi chiedere consiglio al tuo psichiatra o operatore sanitario prima di iniziare il programma - Avvicinati a questo programma senza aspettative o obiettivi, solo con curiosità - Seguilo al tuo ritmo e se ti senti troppo vulnerabile, non insistere, riprendi il programma più tardi, quando sei pronto. Potrebbe non essere appropriato se hai subito un trauma profondo e non ti senti pronto o abbastanza sicuro per affrontarlo di nuovo.
