Sommeil serein
genre
méditation
contient15séances
Durée15 mnpar séance
Programme conçu avec
Auteur
Dr Jean-Christophe Seznec
Voix
Mathilde Farcy-Mossard
Ce programme dédié au sommeil s’adresse à tous ceux qui ont un peu ou beaucoup de difficultés à dormir. Bien dormir n’est pas batailler avec l’endormissement en essayant de partir à la chasse au sommeil mais il s’agit de composer avec le sommeil qui se présente à soi, en l’apprivoisant pour qu’il s’installe avec nous au cours de la nuit. C’est un apprentissage bienveillant que nous avons à pratiquer chaque jour pour l’encourager à se présenter et à rester avec nous. De nombreux exercices, à pratiquer à différents moments de la journée, seront explorés tout au long du programme.
Découvrir les 15 séances de méditation
Accessible aux abonnésSAS de décompression (assis)
Une pause dans la journée (assis)
Accueil du soir, bonsoir (allongé)
Le son du chat (allongé)
Le son du train (allongé)
Le son de l'eau (allongé)
Filer au lit pour un sommeil indien (allongé)
Chez soi, pour un sommeil chinois (allongé)
En canoé sans ramer (allongé)
Comme sur la plage (allongé)
Sur mon hamac (allongé)
Présence à l’endormissement (allongé)
En cas de réveil nocturne (allongé)
Méditation du réveil (assis)
Siesta (assis ou allongé)
