Rustig slapen
Geslacht
meditatie
bevat15sessies
Looptijd15 minper sessie
Dit programma is opgezet samen met
Auteur
Jean-Christophe Seznec
Spreker
Wineke van Aken
Dit programma over de slaap is bedoeld voor iedereen die een beetje of vrij veel problemen heeft met slapen. Goed slapen betekent niet vechten om in slaap te kunnen vallen of het najagen van de slaap, maar over het omgaan met de slaap wanneer deze zich aandient, hem te leren hanteren, zodat hij de rest van de nacht bij ons blijft. Het is een liefdevol leerproces dat we elke dag moeten herhalen, om de slaap aan te moedigen naar ons toe te komen en te blijven. Tijdens het programma maak je kennis met een groot aantal oefeningen die je op verschillende momenten van de dag kunt doen.
Ontdek de 15 sessies van meditatie
Voor abonneesDe luchtsluis (zittend)
De SIM - kaart (zittend)
De avond verwelkomen
"Slaapgeluid" 1
"Slaapgeluid" 2
"Slaapgeluid" 3
Een Indiase slaapoefening
Een Chinese slaapoefening
Drijven in een kano
Op het strand
In mijn hangmat
Aanwezig zijn voordat je gaat slapen
Als je 's nachts wakker wordt
Ochtend meditatie
Siësta
