Atención y concentración
Género
teoría y práctica
contiene12sesiones
Duración12 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Jean-Philippe Lachaux
Voz
Ananda Ceballos
Este programa es un tanto especial. Realizaremos una exploración de los mecanismos del cerebro que a menudo impiden que te concentres. Aprenderás a entender, a observar y a sentir mejor las fuerzas que no dejan de afectar a la atención, y descubrirás cómo reaccionar ante ello con amor, con firmeza e inteligencia, igual que un marinero utiliza el viento y las corrientes para llegar al destino que se ha fijado.
Descubre las 12 sesiones de teoría y práctica
Accesible para los suscriptoresLa atención
La atención selectiva
Los objetos de la atención
Concentración en las órdenes
Las instrucciones
Las herramientas
Un distractor/el sistema preatentivo (de pie y en exterior si es posible)
Un distractor/el circuito de la recompensa
Mantener la estabilidad
La intención
Evitar la sobrecarga mental
Los niveles de concentración
