Mediteren onderweg
Dit programma is opgezet samen met
Mediteren gaat over het bereiken van een staat van kalmte en rust, maar zorgt er ook voor dat je geest niet blijft hangen in dezelfde vicieuze cirkels die soms je leven bepalen. Het openbaar vervoer (trein, metro, bus, vliegtuig), als een onderbreking van je dagelijkse bezigheden, kan een interessante plaats zijn om bepaalde meditatie-oefeningen te doen. Deze 10 sessies kunnen je helpen om in een dergelijke uitdagende omgeving te mediteren. Eén tip: neem een goede koptelefoon of oortjes mee(bij voorkeur met ruisonderdrukking), zodat je het geluid niet zo hard hoeft te zetten. Accepteer ook dat je mijn stem niet zo goed zult horen als thuis: het belangrijkste is je meditatie, niet mijn woorden. De meeste sessies worden staand gedaan, maar je kunt ze natuurli jk ook zittend doen.
