Sueño y sofrología
Género
sofrología
contiene10sesiones
Duración17 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Virginie Bertin
Voz
Ananda Ceballos
Dormir es muy importante para la salud, el bienestar, las relaciones con los demás y la vida. Este programa ha sido concebido por Virginie Bertin y consta de 10 sesiones de 12 a 17 minutos; algunas pueden realizarse durante el día (sentado en casa, en la oficina, en el tren o el avión...), otras por la tarde y otras antes de dormir. Estas sesiones de sofrología no son píldoras milagrosas; a menudo se dice que "cuanto más quieres dormir, menos duermes"; su objetivo es acompañarte y ayudarte a hacerlo lo mejor posible.
Descubre las 10 sesiones de sofrología
Accesible para los suscriptoresPausa suave (sentado)
Tu lugar seguro (sentado)
Cuando conviven actividades y descansos (sentado)
Vivir en tu cuerpo (sentado o de pie)
Conciencia corporal y respiración (de pie o sentado)
La siesta (sentado o semi-tumbado)
Al ritmo de las estaciones (sentado)
Ritual vespertino (sentado o tumbado)
El barco lleva las preocupaciones (sentado o tumbado)
Una noche de sueño ideal (sentado o tumbado)
