Meditazioni della sera
Genere
meditazione
contiene15Sessioni
Durata20 minper sessione
Programma ideato insieme a
Voce
Tiziana Santi
Questo programma ti invita ad offrirti una pausa alla fine della giornata, per rallentare, lasciar andare l'agitazione mentale, godersi la sera e preparasi al sonno. Le sessioni sono focalizzate sula riconnessione con il proprio corpo, con la respirazione, la gentilezza e la compassione nei tuoi confronti. Nel corso di questo programma verrai accompagnato passo a passo anche alla creazione di un tuo rituale di meditazione, inteso come la selezione delle tecniche più efficaci per te per prepararti alla sera. Si compone di 15 sessioni da 15/20 minuti, da praticare preferibilmente alla fine della giornata o prima di andare a dormire.
Scopri le 15 sessioni di meditazione
Accessibile agli abbonatiRallentare e accogliere se stessi
Concludere la propria giornata
Un sostegno per se stessi
Una giornata di successo
Un grande "sì" alla vita
Fare amicizia con il proprio corpo
Trovare rifugio
Gratitudine
Lasciar andare tutto
Sorridere all'esperienza
Pieno di risorse
Respirare
La sinfonia dell'esperienza
Scansione del corpo compassionevole
In connessione
