Tabak und Achtsamkeit
Geschlecht
meditation
enthält22Sitzungen
Dauer13 minpro Sitzung
Programm gestaltet mit
Autor
Martine Spiesser
Stimme
Eileen von Knobelsdorff
Das Programm für Raucher, die entweder gerade dabei sind aufzuhören, oder die sich einfach etwas mit ihrer Tabaksucht auseinandersetzen möchten. Es ist eine Einladung, „den Autopiloten auszuschalten“, bewusst wahrzunehmen, was beim Rauchen passiert, andere Reaktionen auf die Lust zu rauchen auszuprobieren, anders auf die damit verbundene Emotion zu reagieren, mit Sanftheit und Wohlwollen. Langsam werden wir uns des Freiraums bewusst, den wir besitzen, der größer ist als der automatische Griff zur Zigarette. 20 Sitzungen zu 15 Minuten wurden von der Suchtspezialistin und Psychotherapeutin Martine Spiesser verfasst.
Entdecken Sie die 22 Sitzungen von meditation
Für Abonnenten zugänglichReiseeinladung
Leinen los!
Ein innerer Arzt
Rauchen, während man dabei ist
Ein Koffer voller Motivation
Der innere Ton
Test
Die Trigger erkennen
Betrachtungen
Entzug
Auf der Suche nach meinen Tendenzen
Danke deinem Körper
Wenn die Bestie sich zeigt!
Akzeptanz und Selbstwirksamkeit
Die Freuden
Bindungen und Verbindung
Triebe
Gegenseitige Unterstützung im Netz und tägliche Praxis
Sich dem Rauchverlangen stellen
Bewusst rauchen
Gedanken = Gedanken
Krönender Abschluss
